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Tecnicas En Coaching; Transformar Lo Negativo En Positivo.

tecnicas

Tecnicas en coaching son las herramientas que se ponen a disposición de quien las necesite para identificar, transformar o neutralizar una acción o un hecho , tecnicas existen muchísimas y para todos los campos, pero hay que saber identificar que tecnicas son adecuadas para cada acción o hecho concreto, recordemos ni todo vale ni todo es bueno.

Hoy os escribiré un post bastante interesante espero que os ayude. es obvio que el objetivo del coaching es sacar el máximo partido a los recursos que un sujeto posee y ayudarle a mejorar en el desempeño y rendimiento en su trabajo diario, es decir, el coaching se encarga de potenciar y desarrollar las habilidades y las capacidades de cada persona, tanto a nivel personal como a nivel laboral.

Desde el coaching una persona va a desarrollar su verdadero potencial y su poder personal para lograr alcanzar sus objetivos, sin duda esto también favorecerá al trabajo del individuo, aplicando técnicas similares a nivel ejecutivo y empresarial.

Tecnicas De Coaching

Las tecnicas de coaching se basan en un método muy sencillo:

Identificar los puntos que no funcionan de forma adecuada en un sujeto concreto.

Posteriormente, se establece una negociación con este sujeto para establecer el método adecuado para conseguir el éxito.

En general las tecnicas de coaching consisten en:

  • Visualizar.
  • Intuir.
  • Uso de creatividad.
  • Afrontamiento.
  • Reestructuracion.
  • Experimentar el aquí y ahora.
  • Actuar “como si”.
  • Como hacer sugerencias.
  • Crear confianza.
  • Tomar decisiones.
  • Cuentos o metáforas.

Otro de los procesos que se utilizan desde el coaching, es una tecnica personal que sirve para allanar el terreno a futuras intervenciones.

Supone una de las bases del coaching y consiste en transformar los pensamientos negativos en positivos.

Para entender como influyen los pensamientos negativos en la vida personal y laboral de cada uno, hay que comprender que nuestro comportamiento esta muy influenciado por estos pensamientos.

Cuando una persona logra comprender el proceso que va desde el pensamiento a la acción, pasando por el sentimiento, estará en disposición de controlar las emociones y las acciones negativas, transformando los pensamientos negativos en positivos.

PENSAMIENTOS       SENTIMIENTOS      ACCIONES

Todos los pensamientos negativos van a conducir a actos negativos. Los actos negativos, a su vez, conllevan consecuencias negativas.

Por lo tanto para erradicar las consecuencias negativas, se debe trabajar primero en la identificación de los pensamientos negativos y después en su transformación en positivos.

Para identificar los pensamientos la persona debe ser consciente de sus verbalizaciones internas. Cuando una persona verbaliza en su mente a lo largo del día tiene un fuerte impacto sobre la forma en la que se va a sentir y en su forma de actuar.

Ejemplos:

Algunos ejemplos de las verbalizaciones internas que corresponden con los pensamientos negativos son:

  • ” no puedo ni tomarme un respiro “
  • ” Esto me esta matando, no podre nunca superarlo “.
  • ” Es un sinvergüenza , no le aguanto “.
  • ” Va a ser un milagro si me devuelve la llamada “.
  • ” No soy bueno en nada “.
  • ” Soy un inutil, ¿ como he podido cometer un error así ?.

Procesos a seguir para realizar los cambios.

  • Identificar un objetivo negativo objetivo del cambio. ej. “soy bueno para nada”.
  • Reflexionar sobre ese pensamiento.
  • Anotar el pensamiento objetivo del cambio.
  • Preguntarse a si mismo si le beneficia ese pensamiento.
  • Reflexionar sobre como puede cambiar sus verbalizaciones negativas.
  • Cambiar la frase por otra positiva. Ej. “Es seguro que no voy a ser perfecta en todo, pero tampoco lo hago todo mal”.

Al cambiar la frase a positiva , los sentimientos serán positivos al igual que los comportamientos. Esta técnica requiere bastante practica , pero una vez dominada se obtienen buenos resultados.

La finalidad de esta técnica es que la persona se escuche a si misma y sea capaz de modificar su conducta a través del control de sus pensamientos. Como ya he comentado es una técnica que va a servir de base para el resto de procedimientos típicos del coaching.

Las técnicas del coaching también otras finalidades generales que son:

Fin Social

  • Constituye el objetivo especifico de estas técnicas. Son técnicas que sirven para:
  • Apoyar al individuo a que se integre a través de la participación en una tarea, exponiendo sus propios puntos de vista, aceptación de criticas y juicios y cooperación.
  • Aumentar la calidad dela relaciones sociales gracias a un trato personal adecuado, y no solo por llegar a un acuerdo exponiendo los diferentes puntos de vista.
  • Conseguir un cambio en las actitudes inadecuadas y consolidar los comportamientos mas eficaces  a través de un análisis profundo de problemas y de los temas generales.
  • Previene la aparición de prejuicios y puede reducir notablemente los prejuicios que ya están instaurados.

Desarrollo de la personalidad.

  • Gracias a la instauración en el sujeto de un sentimiento de seguridad, siempre que participe, acepte y sea aceptado.
  • Estimulando el conocimiento del otro y el auto conocimiento, que es consecuencia de la interrelación.
  • Trabajando e instaurando aptitudes e intereses adecuados.

Fines organizativos.

Las técnicas de coaching son consideradas instrumentos importantes en la participación y gestión de un centro.

  • Mejoran la toma de decisiones, el establecimiento y la aceptación de normas, enjuiciando el comportamiento.
  • Potencia el cambio estructuras regulativas.
  • Sirve de ayuda en la elaboración y puesta a punto de determinadas programaciones grupales.
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Carlos Tobon

Profesional de la hostelería y con altos conocimientos en las nuevas tecnologías, coaching y liderazgo he decidido compartir mi formación y experiencia con las seguidoras, lectores, y visitantes aquí, en Es De Mujer Vip.

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